jeudi 11 octobre 2018

STRESS EN DIRECT AU SOMMET DE L’ETAT

STRESS EN DIRECT AU SOMMET DE L’ETAT

Comment un ministre d’Etat, ministre de l’intérieur a-t-il réussi à imposer au président de la République et au 1er ministre une démission si brusque ?
Jamais on n’avait vécu en direct une passation de pouvoir aussi glaciale, les masques de victimes reflétant une crispation tangible.
Le temps est le plus grand des stresseurs de notre époque, c’est lui le principal acteur du burnout !
La peur de perdre est plus forte que la perspective d’un gain espéré, c’est là le deuxième moteur de la mise en place d’un stress de niveau 3 sur une échelle qui ne compte que 3 échelons !
En situation de stress, le corps calleux « disjoncte ». C’est un organe tout en connectique qui relie les deux hémisphères et qui leur permet de « dialoguer » en permanence. Le corps calleux comporte 5 zones (notées de I à V) qui relient les différentes aires qui doivent collaborer, situées à gauche et à droite du cerveau. En disjonctant le corps va mal, l’analyse des données et la synthèse ne sont plus en phase.  Il nous faut constamment décortiquer les données d’un problème pour ensuite combiner les bons éléments entre-eux en s’appuyant sur des éléments de mémoire pour arriver à la solution finale. Si toutes les zones du corps calleux sont bloquées alors les perceptions visuelles sont tronquées (perte d’éléments importants), l’analyse des sons est faussée (on n’écoute pas complètement), le ressenti kinesthésique est altéré (on est mal en point sans connaître l’origine réelle du mal), la coordination est mauvaise et bien d’autres entrées perceptives sont erronées (goût, odorat, toucher). C’est sans doute moins important pour un ministre de l’intérieur !
En fait, avec cette panne du corps calleux, seules les connections intra-hémisphériques sont disponibles. Cela veut dire que l’on ne raisonne que dans l’hémisphère prépondérant (dans le cortex préfrontal droit ou gauche) et avec le reste de cet hémisphère. Vous ne disposez que 50% de votre potentiel mais  avec un déséquilibre tel que vous êtes dans la situation d’un coureur avec des crampes dans tout le côté du corps. Et malgré le mal, vous poursuivez la course persuadé d’en être capable. Pour prendre encore une image : ce n’est pas une batterie de voiture rechargée à 50%, seul un côté du véhicule fonctionne, la sortie de route est inévitable.
Bien entendu en plus du dysfonctionnement fonctionnel, la saturation hormonale (adrénaline et cortisol) va participer à vous faire réaliser les mauvais choix. Et ceci aussi longtemps que vous ne les aurez pas éliminées.
Un programme de gestion du stress doit dans un premier temps régler la saturation hormonale. C’est assez bien fait généralement Dans un 2ème temps il faut rétablir les connections du corps calleux par des exercices spécifiques. Rarement connus et peu pratiqués (mouvements croisés pour les bras et les jambes, mouvements des yeux bien précis). Enfin par un travail sur la respiration avec des techniques validées par les neurosciences. Pour finir c’est une hygiène de vie qui faut reprendre, seul le coaching individuel peut y veiller.
Notre ex-ministre de l’intérieur est bien loin de tout cela. Dans son aveuglement, il n’a même pas remarqué qu’il n’était plus le bienvenu à Lyon. Son euphorie compensatoire risque de ne pas durer bien longtemps et le précipiter dans un autre cycle de désespoir… Quant au 1er ministre en place, l’avenir nous dira s’il a su gérer son stress.

lundi 2 octobre 2017

CATALOGUE DE FORMATION GESTION DU STRESS



CATALOGUE DE FORMATION
GESTION DU STRESS
BURN OUT


PERSONNELS CADRES et NON CADRES

2017-2018






GESTION DU STRESS

Initiation et approfondissement

Cette formation est proposée à 3 groupes distincts :
Public 1 : personnels non cadres.
Public 2 : cadres
Public 3 : cadres dirigeants

Objectifs
Découvrir le fonctionnement du cerveau pour comprendre et gérer son stress.
Appréhender le rapport Corps/Mental pour mettre en place les bonnes ressources.

Contenu
[Savoir] Apports théoriques par les neurosciences sur l’organisation du cerveau, les différentes réactions aux situations de stress.
[Se connaître] Découvrir sa carte mentale ; sa phase de personnalité et les besoins spécifiques de celle-ci en process communication.
[Gérer] Mettre en place les exercices de gestion du stress, libération du stress passé, libération du stress à venir.

Organisation
Formation en « Intra », nécessite une salle de réunion munie d’un vidéoprojecteur.
Durée : 2 jours soit 2 fois 6 heures.
Groupes de 12 personnes.
Formateur : Noel Lemasson.
Coût : 600€  par journée, facture d’honoraires. Frais de déplacement.

PREVENIR LE BURN OUT

Cette formation est proposée à 2 groupes distincts :
Public  1: cadres
Public 2 : cadres dirigeants

Objectifs
Découvrir les différentes stratégies d’adaptation au stress.
Analyser le processus du burn out pour trouver le bon équilibre travail/vie personnelle.


Contenu
[Savoir] Apports théoriques par les neurosciences sur l’organisation du cerveau. Les stratégies de coping. Le processus du burn out.
[Se connaître] Découvrir sa maison du stress, ses besoins personnels et ses stratégies.
[Gérer]  Les 3 R : Retirer, Réduire, Remodeler.


Organisation
Formation en « Intra », nécessite une salle de réunion munie d’un vidéoprojecteur.
Durée : 2 jours soit 2 fois 6 heures.
Groupes de 12 personnes.
Formateur : Noel Lemasson.
Coût : 800€  par journée, facture d’honoraires. Frais de déplacement.
  


jeudi 7 septembre 2017

PROGRAMME DE CONFERENCES et ATELIERS 2017-18



CONFÉRENCES et ATELIERS  2017-2018

Le stress en entreprise : Comment surmonter les obstacles !

Les stress dans les apprentissages : L’échec scolaire programmé !

Mémoire et Concentration : Clés de la réussite à tout âge.


Contactez-moi pour le plan des conférences et l'organisation des ateliers.

Le programme complet de Gestion du stress comporte 4 ateliers de 2 modules.

mercredi 11 janvier 2017

STRESS IN LEARNINGS or the scheduled school failure

See the archive on october 2016 at the end of LE STRESS DANS LES APPRENTISSAGES

LE STRESS DANS LES APPRENTISSAGES ou l'échec scolaire programmé

Merci de regarder l'archive d'octobre 2016
See the archive on october 2016

La prochaine conférence se tiendra a Grasse le vendredi 7 Avril 2017 à la Villa St Hilaire à 18h.
Elle sera suivie par un atelier de gestion du stress le  14 Avril également à la Villa St Hilaire à 17h.
demander le programmes des activités proposées à la Médiathèque de Grasse (06130).

PROGRAM 2016 - 2017 PROGRAMME

Please see archive october 2016
Merci de regarder l'archive d'octobre 2016

DOMINANCE HEMISPHERIQUE

LES 4 CARTES D'ORGANISATION DU CERVEAU


Pour avoir rencontré récemment un footballeur professionnel qui me faisait remarquer être gaucher mais « vrai gaucher » ! Je me suis intéressé à la pertinence de ce caractère d’autant qu’avec sa compagne  gauchère (et ambidextre) ils ont  une petite fille droitière, fort intelligente mais qui a 7 ans et demi n’avait pas mis en place la lecture courante.
Jusqu’à présent, nous distinguions les droitiers (65%) des gauchers, les « vrais gauchers » (10%) comme Léonard de Vinci ou Esher, les ambidextres (25%) [1]. Mais parler de « vrais gauchers »  renvoie à l’idée qu’il existerait  de « faux  gauchers », pourquoi pas alors de « faux droitiers » ?
Pour ma part en prenant en compte les travaux remarquables de Monica Baciu [2] qui a montré que l’on pouvait facilement changer d’œil directeur suivant le contexte, je vais m’intéresser à l’organisation des entrées sensorielles en lien avec les hémisphères contraposés. Je m’intéresserai seulement aux personnes présentant un profil homolatéral : droitiers lisant avec leur œil droit, oreille droite dominante et pied droit et inversement pour les gauchers. Pour ces personnes l’hémisphère prépondérant est naturellement l’hémisphère contraposé.
Chaque hémisphère a une fonction spécifique que l’on peut simplifier en les qualifiant d’hémisphère du détail HD et d’hémisphère du global HG. L’HD contient entre autre le module de lecture que l’on appelle la boîte aux mots :
1° le producteur de phonèmes dans le gyrus frontal,
2° l’analyseur de mots dans le parieto-temporal,
3° le détecteur automatique de mots dans l’occipito-temporal.
Lorsque les mots sont assemblés bout à bout par un jeune lecteur, l’ensemble est envoyé via le corps calleux dans l’hémisphère opposé HG pour y trouver le sens de la phrase. L’apprentissage de la lecture est propre à l’Homme et l’organisation de cette activité mentale est apte à nous révéler les différents schémas d’organisation des entrées sensorielles.
Nous savons avec les différents moyens récents d’imageries du cerveau, principalement avec les IRMf (dite fonctionnelle) que cette boîte aux mots s’active généralement  dans l’hémisphère gauche mais parfois dans l’hémisphère droit. Certains auteurs parlent d’une répartition 95% - 5% ; C'est-à-dire que 95% de la population voit son hémisphère du détail situé à gauche (le repérage gauche/droite étant le même que lorsqu’on parle de bras gauche ou de bras droit…) Ces chiffres n’ont pas une importance absolue mais ils disent que généralement pour un droitier l’hémisphère HD est habituellement situé à gauche et que pour un « vrai gaucher » son HD est à droite.
On a donc deux possibilités de mise en place :
HD---HG    ou  HG---HD   (les traits --- symbolisant le corps calleux)
Comme les connexions pour les mains, les oreilles, les narines et les pieds sont inversées puisque par exemple la main droite est commandée par l’hémisphère gauche nous pouvons dire qu’il y a 4 possibilités de carte d’organisation des entrées sensorielles, à savoir




Concernant la vue, chaque œil dispose de deux hémi-champs chacun relié également à l’hémisphère opposé, nous avons un œil dominant certes mais il est facile d’en changer [2] , nous pouvons appréhender le monde avec l’œil gauche et lire avec l’œil droit comme je l’ai découvert chez une petite fille de 6 ans qui tournait légèrement la tête pour mettre en place la lecture de l’œil droit suivant le schéma (1).
Si l’on part du constat qu’il y aurait 10% de vrai gaucher, on peut raisonner ainsi sur la répartition des 4 cartes d’organisation des entrées sensorielles prédominantes du cerveau





Le schéma (4) qui correspond aux faux gauchers est de fait très rares (0.5%). Ces personnes cumulent les handicaps, la main et le pied dominants ne possédant pas l’agilité ni la motricité fine utile dans de nombreux exercices de graphisme ou d’adresse en sport. Ce sont des gauchers maladroits.
Les vrais gauchers qu’ils soient peintres, auteurs ou sportifs de haut niveau ont des compétences reconnues et ont très souvent des capacités motrices supérieures aux droitiers. Les travaux sur ce thème ne manquent pas.


Noémie*, la petite fille qui ne savait pas lire en CE1.


Rien de plus banal qu’un enfant dans le système scolaire français qui déchiffre avec difficulté la lecture à 7 ans et demi en CE1 ! Sans doute mais Noémie a eu jusque là un parcours plus qu’étrange : Toute petite, elle construit son propre langage et parle donc une langue étrangère à ses parents ! Pourtant ceux-ci s’expriment parfaitement en français et ont un niveau d’étude supérieur. Elle a construit un langage comme le font certains jumeaux pour communiquer entre eux. Une orthophoniste avisée réussira à mettre en place le français. Cette petite fille retient les discours, les sons, les histoires et n’a des vraies relations qu’avec les adultes. Très sportive, elle bouge sans arrêt ce qui génère des troubles de l’attention. Ses dessins sont pleins d’histoires d’extra terrestres et d’imagination. Cette petite fille appréhende le réel par des entrées sensorielles suivant le schéma (2), elle écrit de la main droite, vise avec son œil droit, lis avec le même œil, répond spontanément au téléphone en écoutant de l’oreille droite et tape les balles de son pied droit. Elle est homolatérale droit mais l’hémisphère contraposé est l’hémisphère du global, celui qui lui donne toutes ses qualités : la musicalité (sans le solfège) la créativité, l’imagination, la fantaisie, la mémoire visuelle des visages, le langage gestuel, le sens de l’espace, la coordination motrice mais aussi ses défauts : pas de notion du temps et surtout cette difficulté majeure à appréhender la lecture et l’orthographe.
 C’est l’HD qui compte le temps, lorsqu’on travaille dans l’HG on ne voit pas le temps passer ! Mais c’est surtout la lecture qui située dans l’HD n’est pas atteinte directement, sauf par un long aller-retour via le corps calleux. Rien de mieux pour conduire à la dyslexie.
Lorsque je l’ai rencontrée la première fois, elle n’a pas cessé de bouger pendant 2 heures !
Comment les hémisphères communiquent par le corps calleux ? 




Tout simplement comme deux personnes qui s’appellent au téléphone, c’est l’hémisphère qui a l’information qui « appelle » l’autre et ouvre la canal de communication. Si celui-ci n’appelle pas la communication ne se fait pas. Je vois deux causes possibles à ce non appel : le premier concerne les situations de stress. En cas d’attaque et de danger le cerveau a appris à se « réfugier » dans l’hémisphère prépondérant, les communications internes sont plus rapides entre les différentes aires et l’importance étant donnée aux muscles pour fuir ou combattre, la réponse ancestrale au stress a fait le choix de l’économie du travail intellectuel : pas de raisonnement avec analyse détaillée et vision globale du problème ! Seule la réaction spontanée compte. La 2ème cause de non communication est un déséquilibre important de la gestion d’un hémisphère sur l’autre, et le développement  asymétrique de compétences liées à celui-ci. Toutes ces compétences poussant progressivement l’hémisphère à s’isoler comme dans le cas du développement d’un langage personnel incompréhensible aux autres. Dans le cas Noémie la connectivité du corps calleux n’est pas en cause, de nombreux travaux ont montré que celle-ci est fortement héréditaire. Les parents de Noémie sont sportifs et  ont d’évidence un excellent capital dans ce domaine.
Dans un premier temps, le travail de rééducation a été de rééquilibrer le fonctionnement des deux hémisphères. De leur apprendre à fonctionner simultanément et à collaborer. Je détaillerai celui-ci dans un autre article. Surtout le 2ème point était de mettre de la concentration dans les activités. Cette rééducation  s’est établie sur deux semaines d’exercices matins et soir.
Que ne fut pas ma surprise de voir lors de la 2ème séance de coaching, une petite fille attentive, concentrée et motivée qui est restée assise pendant  80 minutes ! (bien sûr avec quelques poses pour dessiner …)
La rééducation sur la lecture pour Noémie passe en premier par l’activation de l’œil gauche qui est en lien direct avec le module de lecture de son HD. La lecture avec un bandeau sur l’œil droit est la solution de départ, puis avec l’usage le simple fait de tourner la tête suffit à condition de toujours placer le livre de lecture légèrement plus prêt de l’œil gauche pour Noémie. Il est impératif de bloquer le travail de l’œil droit qui pour rejoindre la boîte aux mots nécessite un transit par le corps calleux, puis un retour dans l’HG pour le sens de la phrase. Soit le double du temps. De plus la mémorisation des phonèmes (bra, bre, bri, bro, bru par exemple) sera plus longue et plus fastidieuse.
Pour tous les enfants qui débutent la lecture, le repérage de l’œil lecteur est indispensable mais surtout il s’agit de découvrir dans quelle configuration de schéma (1), (2), (3) ou (4) se positionne l’enfant. Reconnaître la latéralité est simple mais quelques tests rapides pour déterminer plus facilement la position de l’HD seraient utiles aux enseignants ou parents dans cet exercice si délicat qu’est la lecture.




Ici pour cet autre enfant, c’est l’œil droit qui est lecteur, il est mobile, la tête se tourne parfois un peu pour que l’œil capte mieux le mot ou le phonème. L’œil gauche accompagne.

Commentaire et ressources :

* Noémie : le prénom a été changé. Cette petite fille est toujours en CE1. Elle fait l’attention de nombreux personnels de santé.

 [1] Pr Claude Henri CHOUARD, membre de l’académie de médecine, La dominance cérébrale chez les peintres. Le 19/01/2000

[2] Monica BACIU, Spécialisation hémisphérique des processus cognitifs Evaluation par IRM fonctionnelle, Thèse de doctorat de l’Université Joseph Fournier- Neurosciences.